Sophrologue formée à la relation d’aide, j’accompagne les personnes dans un cadre personnel et professionnel.
J’ai moi-même été confrontée à de nombreuses reprises au trac en tant que musicienne, ainsi qu’à un profond épuisement professionnel il y a quelques années. Ce parcours de vie m’a amenée à suivre une formation certifiante en sophrologie. Ceci a changé ma vie et je tiens aujourd’hui à mettre mon expérience et mon savoir au service d’autrui. Je peux vous aider dans les domaines suivants :
- Gérer le stress et l’anxiété : relâcher les tensions physiques, calmer le flux des pensées, retrouver un espace de calme intérieur au quotidien
- Dompter le trac : apprendre à garder ses moyens, libérer sa voix (pour la prise de parle en public), se détendre avant un examen, établir sa confiance en soi
- Retrouver un sommeil réparateur : réapprendre à couper le mental le soir, installer un rituel d’endormissement apaisant, retrouver une vraie énergie au réveil
- Accompagner le burn out : apprendre à écouter les signaux d’alerte de son corps, poser ses limites, retrouver du sens sans culpabilité
Je suis par ailleurs spécialisée dans l’écoute et la gestion des émotions afin que celles-ci prennent leur juste place dans votre vie.